Para quem tem muita ansiedade, estabelecer uma rotina é uma dificuldade tremenda.

     Porque a rotina te ajuda a se organizar, e a dificuldade de uma pessoa ansiosa é justamente essa, não conseguir fazer o que tem que fazer, é paralisar ou descontar em outras coisas que não irão resolver o seus problemas, como na comida, nas compras e outros.

    Então, ter uma agenda ou um caderno simples mesmo e anotar tudo o que você tem que que fazer vai te ajudar a manter uma rotina.

   Por quê?

   Porque você vai anotar tudo, o que você tem, deseja ou precisa fazer.

   O mês, o dia, o horário tudo, anote tudo, de coisas mais complexas á coisas mais simples, como ligar para alguém, responder um e-mail, decidir algo, anote!

   Estabeleça metas, caso não consiga cumprir alguma coisa, já anota quando você irá tentar fazer aquilo novamente.

  Testem e verifiquem a diferença que isso trará para vocês e não esqueçam de me contarem, ok?!