Estamos no primeiro dia útil do ano, e para quem não sabe em janeiro existe a campanha “Janeiro Branco”, iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido porque é neste mês que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.

      E já que iremos viver um janeiro branco atípico, pois ainda estamos em meio a uma pandemia, listei dez atitudes para ajudar no processo de melhorar a saúde mental.

     Deixando claro que quando falamos de desenvolvimento e melhoria, estamos falando de processo, e isso necessita de disponibilidade e investimento pessoal, ok?!

      Então… Borá lá!

1) Converse com seus amigos e colegas.
2) Movimente-se, pratique alguém esporte.
3) Faça algo que te dê prazer, como ir ao cinema, um exemplo.
4)Tenha uma alimentação saudável.
5) Cuide da sua relação com seu parceiro.
6) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
7) Crie novas brincadeiras com seu filho.
8) Tenha pelo menos 8h de sono.
9) Trabalhe com o que gosta.
10) Cuide de sua espiritualidade, de acordo com a sua fé.
11) Coloque metas e planeje a sua vida.

    Ah! E se achar que precisa, que está sobrecarregada e não está dando conta, não tenha vergonha ou resistência, procure um profissional psicólogo.

    Com carinho